Особое место влияющих на пользу для здоровья человека занимает такой вид туризма, как велосипедные путешествия. Именно, велосипедные путешествия как нельзя лучше сказываются на улучшении состояния и работе сердечно — сосудистой системы в целом. Велосипед является одной из самых лучших кардиотренировок для любого человека и в любом возрасте. Давно установлен тот факт, что при регулярных поездках на велосипеде улучшается работа сердца, пульс приходит в норму, восстанавливается полноценное кровообращение, нормализуется внутричерепное давление и дыхание.
Доказано, что у профессиональных велосипедистов никогда не бывает проблем с сердцем, их мотор работает как часы и все потому, что они регулярно совершают поездки на велосипеде. Любой человек при желании может натренировать свой организм, сделать его более крепким и выносливым. В этом без труда помогут велосипедные путешествия, установлен весьма интересный факт, что во время поездки на велосипеде работают одновременно 600 мышц нашего тела. Можно себе только представить какая это тренировка для большинства групп мышц, к тому же во время путешествия на велосипеде заметно улучшается обмен веществ человека, ненужные калории и жиры начинают более интенсивно сгорать, превращая ваше тело в идеальное.
Кто сможет отказаться от такой заманчивой идеи, как совместить приятное с полезным. Одновременно совершать велосипедное путешествие, терять лишние килограммы и приводить в порядок весь организм в целом. При этом не забывайте о том, что все это происходит на чистом и свежем воздухе, где вокруг прекрасные пейзажи и картины природы. Путешествовать на велосипеде под веселое пение птиц, цветение и благоухание трав, что может лучшим способом для умиротворения и покоя. Доказано, что люди постоянно катающиеся на велосипеде реже страдают расстройствами психики и болезнями сердца.
На велосипеде можно объехать пол мира, а можно просто выехать к реке или в лес, посидеть под тенью деревьев, подышать свежим воздухом, поплавать в реке, половить рыбу и много еще, что можно совершить увлекательного во время путешествия на велосипеде.
Если вы начинающий турист и хотите попробовать совершить велосипедное путешествие, то для начала нужно запомнить несколько очень важных правил, для того, чтобы поездка получилась положительной и комфортной. Необходимо запомнить то, что первое путешествие не должно превышать более 10 — 12 километров в день, ехать при этом, нужно спокойно, дышать правильно и равномерно. Для начинающего велосипедиста таких поездок должно быть не более двух в неделю, потом при постоянных тренировках, число поездок можно постепенно увеличивать, но ни в коем случае не сразу.
При поездке старайтесь правильно сидеть на велосипеде, тело должно быть максимально прямым, как при ходьбе. Очень важно отрегулировать под себя седло велосипеда и педали, вам должно быть комфортно, тогда вы гарантированно получите удовольствие от поездки на велосипеде.